医療法人社団岡田会

要旨

【目的】
　糖尿病予防、糖尿病改善を目的とした運動療法の有用性に関して多く報告されている。今回糖尿病教室を開催した際に好評だったゴムバンドを使用したエクササイズが好評を得たため報告する。

【方法および結果】
　当院での糖尿病教室は年に 4 回開かれ、1 回が約 60 分である。今回の対象は 2 回目の糖尿病教室で参加者は 10 名で平均年齢は 66.4 歳であった。ゴムバンドを使用した運動は約 5 分程で終了する。アンケートの結果では「ゴムバンドの運動が面白かった。」といった回答が多かった。

【考察】
　ゴムバンド使用の運動は主にレジスタス運動と思われる。「糖尿病ガイドライン 2019」ではレジスタンス運動は 8~10 種類を 8~12 回繰り返す負荷で 1~3 セットを週 2~3 日でと推奨されている。この内容を毎週施行するのは困難と考える。ゴムバンドを使用した簡易で短時間の運動で効果があればと思われる。